로즈힙 효능 알아보기~

 

오늘은 로즈립 효능에 대해서 얼아보도록 하겠습니다.들장미의 열매를 로즈힙이라고 부르는데 보통 허브차로 마시며,비타민이 풍부하여 아주 신 맛을 가지고 있습니다.주로 칠레와 남아프리카 공화국 등지에서 생산된다고 합니다. 보통 잼이나 시럽 또는 차로 많이 마신다고 하네요. 또 다른 이름으로는 잉카 로즈라고도 불리는데 고대 잉카제국 원주민들이 즐겨 먹었다고 해 붙여진 이름이라고 합니다. 그리고 여기서 추출한 오일이 바로 로즈힙오일인데요. 그렇다면 구체적으로 어떠한 효능이 있는지 알아보겠습니다.

 

로즈힙 효능

 

로즈힙 효능 1. 관절 건강 개선

가장 핵심이 되는 효능은 관절 및 연골 건강 개선입니다. 로즈힙의 분말은 대한민국 식품의약품 안전처에서 생리활성기능 2등급을 인정받은기능성 원료로써, '관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있음'이라는 효능을 보증 받았습니다. 관절 및 연골 건강에 도움이 되는 이유는 하이페로사이드라는 성분 때문인데요, 관절염을 예방하는 데에도 도움이 되지만 관절 통증을 완화하기도 합니다.

로즈힙 효능 2.암 및 기타 만성 질환 예방에 도움

한 연구에 따르면 로즈힙 추출물은 유방암 세포의 성장과 이동을 감소시켰습니다. 연구에서 로즈힙 추출물의 최고 농도는 유방암 세포의 이동을 45%까지 감소시켰습니다. 로즈힙 열매 추출물은 또한 유방암 세포가 퍼지는 경향이 있는 뇌의 암 성장을 예방했습니다. 또 다른 세르비아의 연구에서는 로즈힙 차에 존재하는 식물 화학 물질에 초점을 맞추고 있습니다. 열매에 존재하는 폴리페놀은 인간 암세포가 증식하는 것을 예방할 수 있습니다. 스페인 연구에 따르면 로즈힙은 대장암 예방에 도움이 되는 기능성 식단의 활성 성분일 수 있습니다. 로즈힙 열매는 또한 항염 작용을 하여 암 예방 특성에 기여합니다 로즈힙에는 페놀, 아스코르브산(비타민 C), 베타카로틴, 탄닌 및 펙틴과 같은 특정 생리 활성 화합물이 포함되어 있습니다. 이 화합물은 모두 암을 유발할 수 있는 산화 스트레스를 억제하는 데 효과가 있습니다.

로즈힙 효능 3.항산화 작용

먼저 항산화 작용입니다. 우리 몸속 활성산소라는 유해 물질이 쌓이면 노화나 질병 발생률이 높아지고,로즈힙오일엔 이러한 활성산소를 제거하는 성분이 다량 함유되어 있어 세포 손상을 막아주고 노화를 늦춰준다고 합니다.

로즈힙 효능

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로즈힙 효능 4.빈혈 개선

로즈힙에는 철분도 많은 양 포함되어 있어요. 시금치보다 4배가 더 많은 철분이 함유된 것이 바로 로즈힙입니다. 때문에 빈혈을 예방하고 개선시키는데 도움을 줘요. 그리고 비타민C가 철분 흡수를 돕는 역할도 수행해요. 따라서 로즈힙에 많은 양 포함되어 있는 철분과 비타민C가 서로 시너지 효과를 내어 빈혈 증상을 개선시키는데 큰 효과가 있습니다.

로즈힙 효능 5.항산화 작용

폴라보노이드, 카로티노이드, 안토시아닌 등이 풍부하여 강력한 항산화 작용을 합니다. 인체가 산폐하는 것을 막고 활성산소를 제거하는 역할을 하여 노화를 방지하기도 합니다. 또한 이 3가지 성분은 모두 강력한 항산화 물질이기도 하면서 심혈관계 건강에도 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

 

로즈힙 효능

로즈힙 효능

로즈힙 효능 6.낮은 콜레스테롤

로즈힙 추출물을 정기적으로 섭취하면 콜레스테롤 수치가 낮아집니다.로즈힙 열매는 비만 환자에게 특히 도움이 됩니다. 6주 동안 매일 로즈힙 가루로 만든 음료를 섭취한 환자는 총 혈중 콜레스테롤 수치가 5%만큼 크게 감소했습니다. 이 감소는 심지어 심장병의 위험을 17%까지 감소시킬 수 있습니다. 로즈힙은 부작용이 있을 수 있는 항콜레스테롤 약물(스타틴 등)의 안전한 대안으로도 사용할 수 있습니다.

로즈힙 효능

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로즈힙 효능 7.피부 미백효과

로즈힙은 멜라닌 색소 형성을 억제하여 피부를 하얗게 만들어주고 기미나 주근깨 완화에 효과가 있습니다.

로즈힙 효능 8.면역력 강화

로즈힙 효능 중 또 다른 한 가지는 비타민C의 함량이 높다는 것이고. 종류에 따라 함량이 다르기는 하지만 로즈힙은 과일과 채소 중에서 제일 많은 비타민C를 포함하고 있는 것으로 나타났어요 비타민C는 면역력에 중요한 역할을 하는데 감염으로부터 우리 몸을 지켜주는 백혈구 생성을 촉진하고 림프구 기능을 강화하며 병균으로부터 피부를 보호해주기도 합니다. 로즈힙에는 비타민C 외에도 폴리페놀과 비타민A, 비타민E가 풍부해 이 영양성분들이 모두 면역력 증진에효과가 있습니다.
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로즈힙 효능

로즈힙 효능 9.뼈 건강

칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 풍부한 칼슘은 성장기 청소년이나 어린이들의 뼈 성장에 도움이 되며, 골밀도를 강화시켜 골다공증과 같은 뼈 관련 질환을 예방하는데 있어서 큰 효과가 있습니다.

 

로즈힙 효능

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로즈힙 효능 10.피부 미용

위의 항산화 물질 외에도 비타민C가 많다고 해요. 레몬의 20배, 30배, 60배의 비타민C가 들어있다는 글들이 많은데요, 사실 다 낭설입니다. 비타민C가 레몬의 60배면... 로즈힙을 먹다가 비타민C 치사량에 이를지도 모르겠습니다 미국 농부무에서 제공하는 데이터에 따르면 레몬은 100g에 53mg을, 로즈힙은 100g에 426mg의 비타민을 함유하고 있습니다. 로즈힙이 레몬과 같은 무게일 경우 8배 정도 많은 비타민C를 함유하고 있네요. 비타민C 또한 항산화 물질이며 면역력을 증진시켜 피부 미용에 효과가 있습니다.

로즈힙 효능 11.비타민 C

로즈힙은 비타민 C로 가득 차 있어 특별히 언급할 가치가 있는 영양소입니다. 로즈힙 열매에는 오렌지에 있는 비타민 C의 60배가 들어 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 비타민C의 주요 이점 중 하나는 신체의 콜라겐 생성을 잠재적으로 자극한다는 것입니다. 콜라겐은 신체의 결합 조직을 형성하는 단백질입니다. 비타민은 또한 염증을 치료하고 면역력을 향상시킵니다. 근육 약화, 관절 통증, 발진 및 치아 상실을 유발할 수 있는 질병인 괴혈병을 예방합니다. 로즈힙의 비타민 C는 또한 혈관의 건강을 유지하는 데 효과가 있습니다. 또한 로즈힙의 비타민 C는 또한 신체가 철분을 더 잘 흡수하도록 도와줍니다. 철분에는 여러 가지 이점이 있으며 주요 이점은 빈혈을 예방하고 혈액을 건강하게 유지하는 것입니다.

로즈힙 효능 12.피부 보습

로즈힙은 수분 증발을 차단하여 건조함을 예방하고 수분을 유지할 수 있게 해주어 촉촉한 피부를 지속할 수 있게 해줍니다.

로즈힙 효능

로즈힙 효능

로즈힙 효능 13.눈 건강

로즈힙에는 리코펜과 베타카로틴으로 알려준 카로티노이드 색소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 이런 물질은 눈 건강 회복을 촉진하는 것으로 나타납니다. 로즈힙은 또한 눈의 피로를 덜어주고 시력을 지켜주는 비타민 A가 풍부하게 포함되어 있어요. 그리고 항산화제가 풍부해서 자유 라디칼로 인한 산화 손상으로부터 세포를 지켜줍니다.

로즈힙 효능 14.항암작용

연구에 따르면 로즈힙에서 추출한 물질이 삼중음성 유방암으로 알려진 유방암 세포의 증식과 이동을 현저히 감소시키는 것으로 나타났어요 이런 물질은 기존의 화학요법으로는 효과가 없고 젊은 여성에게 가장 흔한 유형 중 한 가지인 이 공격적인 모양의 암의 악순환을 끊을 수 있어요. 그리고 연구 결과에 따르면 로즈힙 추출물은 기존 유방암 치료제인 독소루비신의 암세포 증식 및 이동 억제 효과를 개선한 것으로 나타났어요 이 로제트는 유방암 세포가 증식하는 대표적인 부위인 뇌에서 암세포의 증식을 제한하는 효과가 있는 것으로 알려져있습니다.

로즈힙 효능 15.감기 예방

로즈힙은 오렌지의 20배, 레몬의 60배 이상의 비타민C를 함유하고 있어 꾸준히 섭취하면 감기 예방 및 치료에 탁월한 도움이 됩니다.

 

로즈힙 효능

로즈힙 효능

로즈힙 효능 16. 류마티스 관절염 예방

한 연구에서는 로즈힙을 받은 환자는 관절염 상태에서 더 큰 개선을 보였습니다. 2008년에 실시된 또 다른 연구에서 로즈힙 가루는 엉덩이, 관절 및 무릎의 통증을 약 1/3( 20 ) 줄였습니다. 이 연구는 300명의 골관절염 환자를 대상으로 수행되었습니다. 로즈힙에는 또한 전문가에 따르면 오메가 3의 식물성 버전인 지방산 GOPO가 포함되어 있습니다. 그리고 GOPO는 과일의 관절염에 기여하는 요인 중 하나일 수 있습니다. 로즈힙 추출물 알약은 관절염 통증을 90%까지 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.

로즈힙 효능 17.주름 개선

레티놀 성분이 콜라겐 합성을 촉진시켜 탄력 있는 피부를 만들어주고 주름을 개선해줍니다.

로즈힙 효능 18.심장병 예방

로즈힙에는 항산화 성분이 풍부해서 심장 건강에도 도움을 줘요. 여러 연구를 통해 비타민C 섭취와 심장병 발병에 연관이 있는 것이 확인되었어요. 하루에 최소 500mg의 비타민 C를 섭취했을 때 심장병을 일으키는 위험 요인인 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치가 낮아져 심장병 발병 확률도 낮아진다는 것을 알 수 있어요. 그리고, 비타민씨 섭취가 부족한 경우에는 심장병으로 인해 사망할 확률이 높아진다는 연구 결과도 있어요. 로즈힙에는 비타민C뿐 아니라 플라보노이드 성분도 풍부한데 이 성분은 고혈압이 있다면 혈류 흐름을 개선시켜 혈압을 낮춰줍니다.

 

로즈힙 효능

로즈힙 효능

로즈힙 효능 19.전립선 건강

로즈힙에는 리코펜 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 리코펜이 풍부하다고 알려진 토마토에 비해서 약 22배 이상 함유되어 있습니다. 이러한 리코펜은 남성들의 전립선 건강에 큰 도움을 줍니다. 그리고 로즈힙에 풍부한 비타민C는 리코펜의 효과를 더욱더 증폭시켜주며 비타민만 섭취한 사람과 리코펜만 섭취한 사람들에 비해서 효과가 더 뛰어난 것으로 연구결과가 밝혀졌습니다.

로즈힙 효능 20.당뇨병 관리

특정 동물 연구(쥐)에 따르면 로즈힙 분말 40g을 정기적으로 섭취 하면 혈당 수치를 낮추고 당뇨병 치료에 효과가 있다고 합니다. 로즈힙 분말을 섭위한 쥐는 그렇지 않은 쥐 보다 더 나은 내당능을 나타냈으며 이는 인간에서도 유사한 가능성을 나타냅니다.

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