대파 효능
대파 효능
대파는 다양한 효능은 가지고 있습니다. 대파의 흰 줄기에는 사과보다 5배 많은 비타민C가 함유돼 있습니다. 뿌리에도 면역력 증진에 좋은 알리신과 폴리페놀 성분이 많아 감기예방 및 피로회복에 아주 좋다. 또 녹색 잎에는 활성산소를 제거하는 베타카로틴과 관절에 좋은 칼슘이 많아 노화 방지에 도움이 됩니다.
대파의 칼륨 성분이 체내 나트륨 배출을 촉진시키고 콜레스테롤 낮추고 황화알릴 성분은 혈액순환을 원활하게 돕기 때문에 혈압을 낮추고 뇌졸증이나 심장병, 동맥경화 같은 다양한 심혈관계 질환을 예방하는 효과가 있다. 또한 대파에는 다량의 칼슘이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방합니다.
대파 효능 - 1. 항암 효능
대파에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
베타카로틴은 대표적인 항산화 성분으로, 몸에 해롭고 각종 질병들을 유발할 수 있는 활성산소를 억제하고 세포의 손상을 막아주어 암을 예방하는 효능이 있습니다.
또, 대파에 함유되어 있는 셀렌이라는 성분 역시 위액의 아질산염 함유량을 감소시켜 위암 예방에 도움이 된다고 합니다.
대파효능 - 2. 면역력 향상.
대파에는 q 기능이 있다.다양한 영양소. 특히 비타민C와 비타민E가 풍부해 체내 면역력을 높이는 데 효과적이다.또한 강력한 해독제인 황화알킬렌은 활성산소를 억제하고 체내 유해물질과 폐수를 제거함으로써 면역력을 높인다.
대파 효능 - 2. 다이어트
대파의 초록색 부분에는 나트륨 배출에 효능이 있는 칼륨을 함유하고 있습니다.
칼륨은 부기 제거에 효과적이며, 칼슘과 비타민이 풍부합니다.
대파를 가열하면 아조엔 성분이 생성되는데 체내 노폐물과 독소 배출을 촉진해체중 감량에 도움을 준다고 합니다.
대파 효능 - 3. 노화 방지 & 피부 미용 효과
대파는 노화를 방지하고 피부를 건강하게 해주는 효능이 있습니다.
대파에 함유되어 있는 베타카로틴 성분의 항산화 작용이 노화 방지에 탁월한 효능을 나타내며, 대파에 함유되어 있는 각종 비타민과 미네랄 성분들이 피부 영양 공급을 해주어 피부를 더욱 건강하고 맑게 만들어줍니다.
대파를 꾸준히 섭취하면 노화 방지는 물론이고 피부 건강에도 도움이 됩니다.
대파 효능 - 4. 독감 예방 효과
블라인드 통나무에 들어 있어습니다..그것은 비타민 C가 풍부하고 감기를 예방하는데 도움이 된다. 양파의 뿌리와 면역력은 잎보다 강한 영양소로 알려져 있으며 리나와 폴리페놀도 함유되어 있어 감기 예방에 좋다.
대파 효능 - 5. 변비 예방
대파의 수용성 식이섬유인 펙틴은 장운동을 촉진시켜 배변활동과 숙변제거에 도움이 됩니다.
노폐물을 배출하여 장 건강에 탁월하고 무른 변을 단단하게 만들어줍니다.
대파 효능 - 6. 혈관 건강에 좋다
대파는 혈관 건강에 매우 좋은 식품입니다.
대파에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 칼륨은 체내의 나트륨을 배출해주어 고혈압을 방지하고 혈관을 더욱 튼튼하게 만들어줍니다.
또, 대파의 매운맛을 내는 알리신 성분 역시 혈액의 흐름이 원활하도록 도와주어 혈관 건강에 도움이 됩니다.
비타민 b1과 결합하면 글루테우산이 되고 체내 사용률을 높여 신진대사를 촉진한다.
대파 효능 - 7. 항암 효과/항균 효과
대파의 펙틴 성분이 결장암의 발병을 줄여줍니다.
암세포 성장을 억제시키고 셀린 성분이 위액 내아질산염의 함량을 줄여주고 위암 예방과 각종 암을 방지합니다.
대파의 알리신 성분은 인체 내에서 강력한 항균작용을 하여 면역을 높이고 세균을 이루는 단백질을 분해합니다.
대파 효능 - 8. 정력 강화
부재료로 섭취하게 되면 양기를 보충해 주고 정력 강화에 도움을 줍니다. 대파에 함유되어 있는 각종 비타민 성분이 인체
호르몬을 정상적으로 분비하게 만들어 주고, 성욕을 자극한다.
대파 효능 - 9. 치매 예방
대파는 비타민C를 풍부하게 포함하고 있습니다.
비타민C는 모세혈관을 이완시키고 혈액순환을 활발하게 하는데 효능이 있습니다. 대뇌의 건강을 지키고 노인성 치매 예방에 도움이 됩니다.
대파 효능 - 10. 해독 작용
대파는 추위로 인한 감기, 복통, 발열, 두통, 코 막힘 등에 좋은 효과가 있습니다. 대파에는 주요 성분이 마늘 효소와 초산칼슘 등이 함유되어 있다. 이외에도 지방, 당류, 카로틴 등 비타민B, C, 니코틴산, 칼슘, 마그네슘, 철분 등 성분들이 함유되어 있어 땀을 내고 세균을 억제하는 작용을 해서 인체의 땀샘을 자극하여 열을 식히는 작용을 한다.
호흡기관을 자극해서 가래를 기침으로 배출시키고, 또 함유되어있는 마늘 효소가 세균과 바이러스를 억제하는데 좋은 작용을 한다. 특히 이질 박테리아와 피부진균을 억제하는데 강한 작용을 한다.
대파 효능 - 11. 피부 미용
대파는 각종 질병과 노화의 원인인 활성산소를 억제하는 베타카로틴 성분을 함유하고 있습니다.
유해산소 억제와 항산화 작용에 도움이 됩니다. 대파의 비타민C 성분이 멜라닌 색소 억제와 기미, 주근깨, 미백, 콜라겐 형성 등에 도움이 됩니다.
대파 효능 - 12. 식욕 증진
신선한 대파는 양파와 같이 위액의 분비를 자극하는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 식욕증진에 도움을 준다. 비타민B1 함량이 은 음식과 함께 섭취하게 되면 음식의 전분과 당분이 열량으로 변환되어 피로를 회복시켜 준다.
대파 효능 - 13. 비린내 및 냄새 제거
대파에 함유되어 있는 매운 성분이 비린맛과 노린 맛을 제거하고, 기름진 음식의 느끼함을 제거해주는 작용을 한다.
또한 버섯과 함께 섭취하게 되면 혈액순환 촉진작용에 좋다.
대파 효능 - 14. 비만을 예방한다.
돼지고기 요리에 파를 넣으면 비만을 예방할 수 있다. 파가 돼지고기의 콜레스테롤이 몸속으로 흡수되는 것을 막아주기 때문이다. 파의 황화 아릴 성분이 돼지고기에 함유된 비타민B1의 흡수를 도와 일석이조 효과를 가져온다.
체중 증가를 억제하는 효과도 있어 다이어트 중인 경우 특히 효과가 있습니다.
