마테차 효능 16가지 알아보기

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 마테차 효능에 대해서 알아보려고 합니다.
마테차는 아르헨티나, 남미와 브라질에서 물처럼 마시는 대표 음료로 녹차, 커피와 같이 세계 3대 차로 꼽힙니다.예로부터 마태차는 육류를 많이 섭취하는 남미지역에서 비만을 예방하는데 큰 도움을 주는 것으로 알려져 각광받고 있는 다이어트 차입니다. 요즘들어 마시는 샐러드라 불리며 국내에서도 많은 인기를 끌고 있습니다.

 

마테차 효능

 

마테차 효능 1.다이어트

마테차 속 클로로겐산, 크산틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내 지방의 축적을 억제하고 체지방을 연소하며, 공복감을 해소하고 식욕을 줄여주기도 하기 때문에 다이어트에 효과가 있습니다. 또한 마테차 속 사포닌 성분은 지방 흡수를 억제하는데 도움을 주어 다이어트에 도움을 줍니다.제 비만인을 대상으로 마테를 6주간 꾸준하게 섭취시 체지방량 감소가 유의미하게 감소한 것을 알 수 있습니다.

 

마테차 효능 2.변비 개선

 

마테차는 딱딱한 변을 부드럽게 만들어줘 편하게 변을 보게끔 도와주고 장운동이 활발할 수 있도록 해줘 변비 개선에 도움이 된다고 하는데요. 변비로 고생하고 있다면 마테차와 함께 식이섬유가 들어간 과일과 채소를 먹는 것이 변비 개선에 좋다고 합니다.

마테차 효능 3.면역력

마테차에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 우리 몸속의 신진대사를 활성화하고, 혈액이 원만하게 순환되게끔 촉진하는 역할을 맡는데요. 면역력을 증강하는 기능이 있어 몸이 약하신 분들이나 감기 자주 걸리시는 분들께 효과가 있습니다.

마테차 효능 4. 감염으로부터 보호

마테차는 박테리아, 기생충 및 곰팡이의 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.한 시험관 연구에 따르면 높은 햠량의 마테 추출물이 위경련과 설사와 같은 식중독 증상을 대장균을 비활성화한 결과가 있습니다. 마테차는 또한 비늘같은 질감의 피부, 비듬 및 특정 피부 발진을 예방하는 효과가 있습니다.

마테차 효능 5.노화예방

마테차 속 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀, 사포닌, 비타민C 성분은 체내 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거하여 피부 노화를 방지하는데 도움을 줍니다. 또한 염증을 완화하고 노폐물을 제거하여 탄력있고 깨끗한 피부를 만드는데 효과가 있습니다.

 

마테차 효능 6.면역력 향상

면역력이 정상일 때는 각종 질병에 강하지만 면역력이 저하되면 세균과 바이러스에 쉽게 노출되어 질병에 걸릴 확률이 높아집니다.또한 면역력이 낮아지면 질병에 걸린 후 치료 기간도 길어지는 만큼 면역력 관리는 매우 중요합니다.
마테차에는 면역력을 향상해주는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸을 건강하게 만들어준답니다.

마테차 효능 7.항산화 기능

마테차에는 비타민, 미네랄, 폴리페놀 항산화 성분이 들어 있습니다. 그렇기에 노화를 방지해주고, 활성산소로 세포가 손상되는 것을 막아주는데 효과가 있습니다. 항산화 성분을 통해 당뇨, 암, 고혈압과 같은 성인병 예방을 기대해볼 수도 있습니다.

마테차 효능 8.혈당 수치 감소

마테차는 혈당을 낮추고 당뇨병의 합병증을 줄이는 데 효과가 있습니다.한 동물 연구에서는 마테차가 인슐린 신호를 개선할 수 있다고 보고합니다.

마테차 효능 9.빈혈 개선

마테차는 식물 중 드물게 철분까지 함유하고 있어 빈혈 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 녹차에 비해 철분 함유량이 약 4배정도 함유되어 있다고 합니다.또한 녹차에 함유되어 있는 탄틴성분은 철분흡수를 방해하는데요. 마테차에는 탄닌성분이 상대적으로 적어 철분 흡수율이 높습니다. 따라서 마테차의 풍부한 철분성분이 혈액을 생성하고, 체내 산소를 공급하는 헤모글로빈을 활성화하여 빈혈을 예방하는 효과가 있습니다.

 

마테차 효능 10.체중 감량

마테차를 꾸준히 마시면 몸에 산소 공급이 잘 되어 칼로리 소비가 활발하게 이루어지면서 실제로 체중 감량에 도움이 된다고 합니다.또한 클로로겐산 성분이 들어있어 마테차를 마시면 체지방 분해를 도와준다고 하네요.그리고 이러한 마테차는 식사하기 전에 마시면 포만감이 들어서 식사량을 줄여준다고 하니 식전에 한잔 마시는 것이 체중 감량에 도움이 됩니다.

마테차 효능 11.심신 안정

콜린, 트립토판, 마테인 등의 성분이 들어 있어 우리 몸의 심신이 안정되는 것을 돕습니다. 집중력을 높여주고, 우울증 예방 등 정신적으로 여러 도움을 주는 것입니다. 수면 주기를 규칙적으로 바꿔주는 기능도 있으니 평소 불규칙한 수면 패턴을 가지신 분들께 효과가 있습니다.

마테차 효능 12.신경안정 및 숙면

마테차 속 크산틴, 트립토판 성분이 함유되어 있어 마테차를 꾸준하게 섭취시 불규칙해진 수면리듬 및 주기를 정상적으로 돌려주는 효능이 있어 신경안정 및 수면에 도움을 주며 우울증 증상을 완화하는데도 효과가 있습니다. 하지만 카페인이 함유되어 있기 때문에 밤에 드시는 것은 좋지 않습니다.

마테차 효능 13.피로회복

마테차에는 비타민C, 판토텐산, 크산틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로물질인 젖산을 억제하고, 근육의 이완을 도와 피로를 회복하는데 도움을 줍니다.

마테차 효능 14.소화작용

평소 소화불량 증상을 자주 겪는다면 식후 마테차 한잔 마시는 것이 소화에 도움이 된다고 하는데요.소화불량은 위가 제 기능을 못해서 생기는 경우가 많은데, 마테차를 마셔주면 위 기능도 원래대로 돌아가서 소화작용이 원활해진다고 합니다.
또한 위산과다와 소화불량 증상을 함께 치료해 준다고 하네요.

 

마테차 효능 15.위장 건강

변비를 가지고 계신 분들이나 소화력이 약하신 분들께도 유익한 기능을 가집니다. 위장 건강을 끌어올리는데 도움을 주므로 소화력 개선과 변비 증세 완화 등을 기대할 수 있겠죠. 마테는 따뜻한 성질을 가지므로 몸이 차거나 설사를 많이 하는 분들이 드시기에도 좋습니다.

마테차 효능 16.빈혈 예방

녹차보다 철분이 무려 5배나 많이 들어 있습니다. 그렇기에 빈혈을 앓고 계신 분들이 드시기에 좋은데요. 녹차보다도 탄닌 성분(철 흡수를 막는)도 적게 들어가 있어서 철분 예방 및 관리로 먹기에 유익한 차입니다. 콜레스테롤 감소, 혈당 조절 및 염증 완화 등 여러 효과가 있습니다.

 

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