아욱 효능 알아보기~

카테고리 없음

아욱 효능 알아보기~

판다매니져 2023. 1. 21. 12:20

아욱 효능

아욱은 차가우면서 미끄러운 특징을 갖고 있어서 막힌 것을 뚫어주는 특징이 뛰어나 배변과 이뇨작용에 도움을 줍니다.미역이 귀할 때는 아욱국을 미역국 대용으로 사용했을 정도로 영양이 풍부하여 산모에게도 좋은 음식이다. 칼륨이 풍부하여 뛰어난 이뇨작용으로 산모들 붓기 제거에 도움을 주고 모유 분비도 촉진시켜 줍니다.
“가을 아욱은 싸리문 잠궈 놓고 먹는다”는 옛말이 있을 정도로 맛과 영양이 뛰어나 중국에서는 채소의 왕으로 알려져 있습니다.

아욱 효능 1.혈관 건강

아욱은 칼륨이 풍부하여 혈관 내 노폐물의 배출을 돕고 혈액 순환을 원활하게 도와주기 때문에 혈관 건강을 지켜주는데 효과적인 식품입니다. 칼륨은 나트륨과 노폐물을 몸 밖으로 배출하여 혈압을 낮추는데 효과가 있습니다.

아욱 효능 2. 뼈 건강

아욱에는 단백질과 칼슘의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 시금치보다 무려 2배 이상의 함량을 보유하고 있는데요. 체내의 신진대사를 활발하게 하여 성장기 어린이나 청소년들의 골격형성과 성장발육에 도움을 주고 노년층과 중장년층에서 나타나는 골다공증, 관절염과 같은 증상을 개선하고 예방하는 데 효과가 있습니다.

아욱 효능 3.변비해소

아욱은 매끄러우면서 차가운 성질을 가지고 있는데요, 이 성질이 막힌 것을 뚫어주는 작용을 하여 변비에 도움을 줍니다. 특히 아욱의 씨가 장 운동과 신진대사를 활발하게 하여 변비해소에 도움이 됩니다.

아욱 효능 4.피부미용

아욱에는 베타카로틴, 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 강력한 항산화 물질로 피부의 탄력성과 관련 있는 콜라겐의 합성을 도와주는데요. 또한, 체내의 활성산소를 억제시켜 피부의 노화를 방지하고 주근깨나 잡티, 기미 등을 없애는 데 도움이 되며 주름이 생기는 것을 막아주어 미용에 도움이 됩니다.

아욱 효능 5.항염 효과

아욱은 점액질과 플라보노이드 등 다당류 성분이 함유되어 있습니다. 여러 자극에 대해 진정작용이 있으며 염증을 제거하는 항염효과가 있습니다.

아욱 효능 6.장 기능 개선

아욱은 차가운 성질은 지니고 있으며 식이섬유와 섬유질의 성분을 풍부하게 가지고 있습니다. 이는 장의 연동운동을 촉진하여 장의 노폐물을 체외로 배출시키는데요. 장 내부의 환경을 개선시키고 장에 생기는 유해 물질을 차단하여 콜레스테롤의 흡수를 억제하여 줍니다. 배변의 양을 늘리고 부드럽게 만들어 숙변을 해소하고 변비를 개선하는 데 도움을 주는데요. 더불어 해독작용이 뛰어나 소장의 열독을 풀어주고 기혈을 소통시켜 배출시키며 소장의 수분을 방광으로 잘 내려보내는 이뇨작용이 뛰어나 설사나 변비의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

아욱 효능 7.산모 건강

아욱국의 다양한 영양성분이 출산 뒤 몸을 회복시키는데 도움이 되며 모유를 촉진하여 모유가 잘 나오도록 도와주고, 부기를 가라앉히는데 효과가 있습니다. 그러나 임신 중 임산부는 태아의 유산 위험이 있어 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

아욱 효능 8.소염작용

아욱은 천연 소염제라 불릴 만큼 항균작용 및 소염작용이 뛰어납니다. 세균이나 진균을 사멸시키는 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 병원성 미생물을 사멸시킴과 동시에 해독작용이 뛰어난데요. 아욱에 함유되어 있는 점액질과 플라보노이드 등 다당류 성분이 소염작용과 항염작용, 진정작용으로 상처가 난 부위나 염증이 난 부위의 치료에 효과가 있다고 합니다.