다시마 효능 알아보기~

다시마 효능

 

이번 시간에는 바다의 불로초라고 불리는 다시마의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다시마는 각종 영양 성분이 풍부하게 들어있는 해초입니다.미역과 김만큼이나 사람들이 즐겨먹는 해조류의 하나로 가격도 저렴하고 먹기 편하고 감칠맛을 내는데 효과가 기 때문에 국물 요리를 만들대 육수를 만드는 용도로 사용하는 경우가 많습니다

다시마 효능 1.항암 효과

다시마 효능 - 다시마는 항암효과와 여러 가지 암 예방에도 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 다시마에 함유된 알긴산 성분은 암을 발생시키는 여러 물질들의 생성을 억제하고, 없애주는 작용을 해주어 항암 효과에도 도움을 준다고 합니다. 다시마에 적절하게 함유된 후코이단 성분은 암세포의 발생을 억제하는 효능이 있다고 알려져 암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

다시마 효능 2.골다공증 예방

다시마 효능 - 뼈의 주성분인 칼슘은 식사가 불규칙하거나 나이가 들면 점점 빠져나갑니다.골밀도가 낮아지면 골다공증이 생기는데 다시마는 이를 예방하는 도움이 된다고 합니다.다시마는 칼슘을 많이 함유하고 있을 뿐만아니라 칼슘의 활동을 원활하게 하는 마그네슘도 풍부해 뼈를 튼튼하게 합니다.다시마를 크게 썰어 먹으면 칼슘이 알긴산과 결합하여 잘 녹지 않으므로 잘게 썰어 먹는 것이 좋습니다.

다시마 효능 3.항암효과

다시마 효능 - 다시마에 들어있는 후코이단은 종양 세포의 성장과 전이를 억제하고 자궁근종의 성장을 억제하는데에 도옴을 주어 자궁암을 예방하는데에도 도움이 됩니다. 또한, 알긴산은 몸속의 노폐물과 유해 물질을 배출하여 대장암과 폐암 예방에 좋고, 풍부한 요오드 성분은 갑상샘 질환을 예방하는데에도 도움이 된다고 합니다.

다시마 효능

다시마 효능 4. 탈모 예방 효과

다시마 효능 - 다시마는 모발의 건강에 있어 탈모를 예방하는데도 도움이 된다고 합니다. 다시마에 많이 함유되어 있는 칼슘과 철분, 요오드 등의 성분들은 모발에 영양을 공급하고, 모근을 튼튼하게 하는 작용이 있어서 탈모예방에 도움이 됩니다.

다시마 효능 5.기억력 개선

다시마 효능 - 다시마에는 요오드가 풍부하게 함유되어 있어 두되 기능을 촉진하는데 좋습니다.또한 요오드 부족으로 인해 발생하는 우울감과 무기력증을 개선하여 집중력이 떨어지는 것을 막아주고 기억력 향상에 도움이 됩니다.

다시마 효능 6.장 건강

다시마 효능 - 다시마에는 식이섬유가 풍부해서 배변의 양을 늘려주므로 변비를 개선하는데에 도움을 주는 대표적인 식품 중 하나로 꼽힙니다.특히, 다시마에 들어 있는 양질의 수용성 섬유질인 알긴산은 장의 연동운동을 원활히 하여 숙변 제거에 효과가 있습니다. 그리고 변비예방과 장건강에 좋으며, 몸속 미세먼지와 중금속을 흡착하여 배출하므로 대장암 예방에 도움이 됩니다.

 

다시마 효능 7.대장암 예방

변비를 오래 방치하면 대장암을 일으킬 수 있습니다. 다시마의 알긴산 성분이 변비를 해결하고 대장암을 예방하는데도 도움이 됩니다. 소화되지 않은 채 대장으로 보내진 알긴산이 변 속에 섞이면서 변의 양이 늘어나게 되고 변의 양이 늘면 자아 속에서 만들어진 발암물질의 농도가 묽어지며 알긴산이 발암물질을 흡착해 배설하여 대장암을 예방하는데 효과가 있습니다.

다시마 효능

다시마 효능 8.뼈 건강

다시마 효능 - 다시마에는 뼈를 건강하게 하는 무기질 성분인 칼슘과 마그네슘이 다량 함유되어 있는데, 이렇게 풍부한 무기질 성분들은 뼈를 튼튼하게 해 줄 뿐만 아니라 골밀도를 강화하는데 도움을 주어 뼈 건강에도 좋다고 합니다.또한 골격이 형성되고 있는 성장기의 어린이나 골밀도 약화로 인해 발생하는 골다공증 등의 예방에도 효과가 있습니다.

다시마 효능 9.대장암 예방

다시마 효능 - 변비를 오랫동안 방치하면 대장암을 일으킬 수 있습니다.다시마의 알긴산은 변비를 해결하는 동시에 대장암을 예방하기도 합니다.소화되지 않은 채 대장으로 보내진 알긴산이 변 속에 섞이면서 변의 양이 늘어나게 되고 변의 양이 늘면 먹은 식품에 들어 잇거나 장 속에서 만들어진 발암물질의 농도가 묽어집니다.또한 알긴산이 발암물질을 흡착해 장막을 자극하지 않고 배설시키므로 대장암이니 직장암에 걸리는 것을 방지합니다.

 

다시마 효능

다시마 효능 10.성인병 예방

다시마 효능 - 다시마에 들어있는 알긴산은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압을 안정시켜주는데에 뛰어난 효능이 있습니다. 또한, 혈전이 생기는 것을 억제하고 칼륨이 풍부히 들어있어 나트륨을 배출하는데에도 효과적입니다. 그로 인해 고혈압이나 동맥경화와 같은 질환 예방에 효과가 있습니다.

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다시마 효능 11.당뇨 개선

다시마 효능 - 다시마에 함유되어 있는 풍부한 식이섬유의 경우 당질이 우리 몸에 흡수되는 것을 도와주며 포도당은 혈액 속에서 흡수되는 것을 지연시키기 때문에 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아주는데 도움을 줄 수 있습니다. 다시마에 함유되어 있는 마그네슘이 인슐린 생성을 막아주어 당뇨 예방과 증상 완화에 효과가 있습니다.

다시마 효능 12.심혈관 질환 예방

다시마 효능 - 다시마에는 알긴산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 수용성 식이섬유의 일종인 알긴산 성분은 콜레스테롤을 감소시키고 혈압조절에 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있으며, 고혈압이나 심근경색, 심장병 등과 같은 심혈관과 관련된 질환 예방에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 다시마에 함유된 라미닌 성분은 혈액 속에 있는 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 억제해주고, 또 몸 밖으로 배출시켜주어 혈액순환에 효과가 있습니다.

 

다시마 효능

다시마 효능 13.혈관질환 예방

다시마 효능 - 다시마에 함유된 라미난과 칼륨,알긴산 성분으로 인해 혈중 콜레스테롤을 떨어트리는데 좋습니다.혈액순환에 도움을 주어 고혈압과 같은 혈관성 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

다시마 효능

다시마 효능 14.임산부 건강

다시마 효능 - 다시마에는 엽산이 풍부하게 들어 있어 세포의 분열과 형성에 직접적인 작용을 합니다. 태아의 뇌 발달을 도와주고, 신경관 결손을 막아 습관 유산, 다운증후군, 저체중아 등을 예방하는데에 도움이 됩니다.

다시마 효능 15.골다공증 예방

다시마 효능 - 뼈의 주 성분인 칼슘은 나이가 들면서 점점 빠져나가게 되는데, 골밀도가 낮아지면서 골다공증이 발생합니다. 다시마는 풍부한 칼슘을 함유하며 칼슘의 활동을 원활하게 만드는 마그네슘 역시 풍부하여 뼈를 튼튼하게 만들어줍니다.

다시마 효능 16.피부 미용 효과

다시마 효능 - 다시마에 풍부하게 함유되어 있는 알긴산 성분은 피부의 건강과 미용에도 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있으며, 피부 속의 노폐물을 제거하고 피부에 영양을 공급해주는 효능이 있어서 피부를 밝게 해주는 미백 효과에도 뛰어난 도움이 됩니다.

다시마 효능

다시마 효능 17.갑상선 건강

다시마 효능 - 다시마에 들어간 요오드 성분은 암을 예방하고 어린이들의 성장발달과 뇌 건강 그리고 갑상선 건강에 도움을 줍니다. 한 연구에서는 갑상선 호르몬이 과하게 분비되어 체력의 소모가 심해지고 쉽게 피로해지는 갑상선기능항진증에 다시마가루 섭취가 치료에 효과가 있다고 합니다.

다시마 효능 19.다이어트

다시마 효능 - 다시마는 칼로리가 매우 낮은 음식으로 100g에 19칼로리를 가지고 잇으며 식이섬유가 풍부하게 들어있어 조금만 섭취해도 포만감을 불러와 식사량 조절에 도움이 될수 있기 때문에 다이어트 및 체중감량에 효과가 있다고 합니다.

 

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