연자육 효능 알아보기~

이번 시간에는 연자육 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.연못에서 자라는 연꽃 속에 숨겨진 까만 씨앗을 바로 연자육이라고 합니다. 예부터 연자육은 귀한 식품으로 여겨 왕들의 치료제로 사용했습니다. 조선왕조실록의 기록을 살펴보면 조선 9대 왕 성종의 심장병 완화를 위해 연자육을 즐겨 먹었다고 알려져 있습니다.연자육은 뛰어난 연자육 효능이 있어서 예로부터 약재로 많이 활용해 오고 있으며, 특히 비장 기능과 신장 기능에 많은 효과가 있다고 합니다.

연자육 효능

연자육 효능 1.심혈관 질환 개선

연자육 속에는 필수 아미노산인 '메티오닌'이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 혈액에 쌓인 노폐물과 중성지방을 배출하고 굳어진 혈전을 녹이는 역할을 합니다. 우리 몸 속에서 아미노산이 부족할 경우 각 장기들의 기능이 저하되고 면역력이 떨어지는 증상이 나타날 수 있습니다. 무엇보다 아미노산은 체내에서 합성되지 않기 때문에 연자육과 같은 음식으로 섭취하는 것이 도움이 된다고 합니다.

연자육 효능 2.위장 건강

옛 문헌의 연자육 효능에 따르면 연자육은 위와 장을 튼튼하게 하고, 정기를 강화하는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다.특히 연자육은 비장의 기능을 강화하는 작용을 하기 때문에 잦은 설사와 묽은 변 증상을 개선하는데도 좋은 도움이 된다고 합니다.

연자육 효능 3.혈관 건강

연자육에 풍부하게 함유된 세린이라는 필수 아미노산 성분은 혈중 유해한 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어주고, 혈전이 생성되는 것을 억제하여 혈액 순환을 원활하게 하는데 연자육 효능은 효과적이라고 합니다.그리고 이 세린 성분은 혈관 속에 중성 지방이 쌓이는 것을 억제하는데도 뛰어난 효능이 있기 때문에 동맥경화와 심근경색 등과 같은 심혈관 관련 질환들을 예방하는데도 많은 효과가 있다고 합니다.

 

연자육 효능 4.항암효과

연자육에 함유된 세린 성분은 강력한 항암 작용을 해주는 세라마이드를 합성하는 전구물질이며 세라마이드는 암세포의 증식을 억제하는 효소들을 활성화시켜 암세포 증식을 방지해 줍니다.

연자육 효능 5.뇌 세포 발달

연자육에 함유되어 있는 항산화 성분들이 뇌 신경세포를 보호하고 활성화하는 데 큰 효과가 있습니다. 국립 생물자원관 연구 결과에 의하면 연자육은 치매 개선 및 예방에 효능이 있다고 발표한 바 있습니다. 나이가 드신 분들의 치매 예방을 위해 연자육을 꾸준히 드시면 도움을 받을 수 있습니다,.

연자육 효능 6.피로 해소

연자육에 풍부하게 들어있는 단백질과 각종 비타민, 미네랄 성분들은 체내의 신진대사를 촉진하여 피로를 해소하고 기력을 보충하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.그리고 연자육은 떨어진 원기를 회복하는데도 도움이 됩니다.

 

연자육 효능 7.노화 예방

본초강목에는 연자육이 수명을 연장해 준다고 기록되어 있습니다. 또한 연자육 속의 폴리페놀과 플라보노이드는 항산화 성분이 다량 함유되어 있어 각종 질병과 노화의 주범인 활성 산소를 제거해 주어 노화 예방에 효과가 있습니다.

연자육 효능 8.설사증상 완화

설사를 자주 하는 사람들은 연자육을 섭취할 필요가 있습니다. 인도의 전통의학인 아유르베다에서는 연자육을 설사약으로 사용해 왔으며, 중국 의학에서도 연자육은 비장을 튼튼하게 만들어 설사증상을 멈추게하고 소화시스템을 강화시키며 대부분의 설사약에는 이 연꽃 종자가 사용된다고 하였습니다. 이렇게 설사를 멈추게 하는 연자육 효능은 반대로 얘기하면 변비로 고통받는 사람들의 경우에는 피해야 할 식품이라 할 수 있습니다.

 

연자육 효능 9.성인병 예방

동의보감에 따르면 연자육은 온갖 병을 낫게 하고 꾸준하게 섭취하면 몸이 좋아진다고 기록되어 있습니다. 연자육은 혈관내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원할하게 해주는 데 좋습니다. 또한 간과 혈액에 쌓인 지방을 억제하는 데 도움이 됩니다. 특히 부족한 양기를 채워주는 효능과 함께 심혈관 질환 및 각종 성인병 예방에 효과가 있습니다.

연자육 효능 10.심신 안정

연자육을 섭취할 경우 신경을 이완시키고 스트레스를 풀어주는 작용을 하여 심신을 안정하는데 효과가 있습니다.또한 연자육 효능으로 우울증 증상을 예방하고 개선하는데도 탁월한 효력이 있다고 합니다.

 

연자육 효능 11.치매 예방

연자육 속에 함유되어 있는 아세틸콜린 성분은 뇌의 인지 능력 및 기억력 등의 뇌기능 향상에 뛰어난 효능이 있어서 기억력 감퇴를 막아주며 치매 예방에 효과가 있습니다.

연자육 효능 12.불면증 치료

불면증이나 수면 무호흡증과 같은 수면장애는 일반적으로 많은 사람들이 겪고 있는 질환입니다. 스트레스나 긴장과 같은 정신적인 환경들이 불면증을 야기하기도 하는데요, 연자육은 천연 진정제로써 몸과 마음에 진정효과를 주어 질좋은 수면을 유도할 수 있습니다. 정신적인 불안감을 완화시켜 수면문제를 해결하는 연자육 효능은 수면의 질을 높이는 가장 쉬운 가정요법일 것입니다.

 

연자육 효능 13.다이어트

연자육은 '저항성 전분'이라는 성분으로 이루어진 탄수화물이 다량 함유하고 있습니다. 저항성 전분은 소화 흡수를 느리기게 하는 착한 탄수화물이라고 불리웁니다. 연자육을 섭취하게 되면 탄수화물이 우리 몸 속에 흡수되는 것을 막아주고 포만감을 오랜시간 유지시켜 줍니다. 평소 체중관리에 신경쓰신 분들도 부담없이 섭취하시는 것이 습니다

연자육 효능 14.당뇨 개선

연자육에 풍부하게 함유되어 있는 메티오닌이라는 필수 아미노산 성분은 혈당의 급격한 상승을 막아주는 작용을 하여 혈당을 적절하게 조절하여 당뇨 증상을 예방하고 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

 

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